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早晨是以正确的方式为身体补充能量的最佳时间。对于糖尿病患者来说，食用能够促进饱腹感、导致葡萄糖缓慢释放的食物以及能够全天提供持续能量而不会导致糖分飙升的食物尤为重要。均衡饮食，含有适当比例的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、纤维和非淀粉类食物，可以让您的身体有个完美的开始。早晨也是糖尿病患者血糖升高的时间，因为我们的肝脏会产生额外的葡萄糖来为身体提供一天的能量。这可能会导致高血糖在一些。如果您早上感到口渴、多尿或视力模糊，则您的血糖水平很高。这在1 型糖尿病患者中尤为常见，因为他们的血糖波动风险增加。

“2 型糖尿病患者应定期监测清晨空腹时的空腹血糖和午餐或晚餐等大餐两小时后的餐后血糖。保持标签很重要在这两个读数上，因为有些人在禁食状态下糖分高，或者有些人餐后糖分高，而禁食状态是正常的，”临床营养师 Avantii Deshpaande 说。

Avantii 说，血糖水平的升高是人体确保有足够的能量起床并开始新的一天的一种方式。

“如果患有糖尿病，您的身体可能没有足够的胰岛素来对抗这些激素，因此早上血糖可能会飙升。相反的情况也可能是这样，即早上出现低血糖和血糖水平低于阈值。你早上第一件事吃的食物通常取决于这些水平，”营养师说。

如果您的血糖水平正常，您可以相信这种强大的组合会在您的血糖水平上产生奇迹。如果您的血糖读数正常，最好在早上第一件事就是服用 1 茶匙牛酥油和姜黄粉。

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